Info ungdom

Hvem kan være med
Alle friske drenge og piger i skolealderen og opefter kan komme og være med.

untitled

Trænere (svømning, cykling og løb)
Andy Hjort – 23336627 / andymammenhjort@gmail.com
Jesper Nielsen – 51677929 / Jesper.nielsen89@gmail.com
Simone Jacobsen – 28596819 / S.jacobsen92@hotmail.com

Afbud
Hvis du bliver syg eller på anden måde er forhindret i at komme til træning skal du give os besked. Hvis du ved det i forvejen, så sig det til os ved træningen. Ellers send en sms/mail.

Praktisk information til træning
Da træningen veksler mellem løb, cykling, kombinationstræning (skift mellem f.eks. løb og cykling) spinning og styrketræning er det vigtigt, at du holder øje med træningsprogrammet og medbringer udstyr og tøj til de planlagte aktiviteter. Information om den næste tirsdagstræning slås op på facebook gruppe i weekenden inden træningen. Facebook gruppen hedder “Fredericia Triatlon Team – Ungdom”.

Til løb medbringes
Løbesko
Tøj til at løbe i som passer til årstiden (hellere for varmt end for koldt og gerne flere lag)
Drikkedunk og evt. lidt at spise f.eks. frugt eller energibar

Til cykling medbringes
Cykel der er i orden (og evt. passer til programmet)

– bremserne skal virke
– lovpligtig udstyr skal være orden
– cykellygter, når det er mørkt. (Husk også til og fra trænning!!!!)
– cyklen skal været pumpet og i det hele taget klar til at blive brugt

Cykelhjelm skal bruges hver gang. ALTID! Ingen cykelhjelm => Ingen deltagelse
Tøj til at cykle i som passer til årstiden (hellere for varmt end for koldt og gerne flere lag) Husk handsker, hue osv.
Drikkedunk og evt. lidt at spise f.eks. frugt eller energibar

Til spinning/styrketrænning medbringes
Indendørs sko evt. cykelsko til look-pedaler. Man kan sagtens træne i almindelige gummisko.
Lille håndklæde til at have liggende på cyklen (til sved)
Indendørstrænningstøj (shorts + T-shirt + strømper)
Drikkedunk og evt. lidt at spise f.eks. frugt eller energibar

Omklædning
Omklædning kan foregå i Tri-klubben, og der kan efter træning bades. Husk at medbringe håndklæde og sæbe.

Ordensregler
Husk at klubbens lokaler hver dag bruges af mange medlemmer. Vi forventer derfor at disse behandles med respekt.
Det betyder følgende:

  1. Man rydder op efter sig selv
  2. Affald puttes i skraldespanden. Dåser skal i spanden beregnet kun til dåser
  3. Service, glas o.lign sættes i opvaskemaskinen. Er opvaskemaskinen fuld sættes den i gang. Er den færdig tømmes den
  4. Alt inventar behandles ordentligt
  5. Spinningcykler rengøres efter brug
  6. Beskidte sko tages af og stilles ved indgangen

Se også klubhusreglerne

Forsikring
Klubben har ikke tegnet forsikring, der dækker evt. uheld og skader i forbindelse med trænning. I opfordres derfor til at sørge for at jeres private forsikring dækker, hvis uheldet er ude. AndetSe træningstider og program under træning.