Løb

 

Løbetræning foregår hele året på nær i ferierne med start fra klublokalet.

Der løbetrænes følgende dage:

Mandag kl. 17.30
Træningen tilrettelægges så alle kan være med. Der laves løbeteknik øvelser og trænes intervaltræning.
Let øvede: Der løbes 6-8 km. med 5.30-6.00 min./km.
Øvede: Der løbes 12-15 km. med 4.45 - 5.15 min./km. Der laves løbeteknik øvelser og trænes intervaltræning.

Torsdag 17.30
Øvede: Der løbes 12-15 km. med 5.00 - 5.15 min./km.

Lørdag ca. kl. 11.00
Øvede: OFF BIKE RUN Der løbes 12-15 km. med 5.15 - 5.30 min./km.

Har du spørgsmål vedr. løbetræning kontakt da Mr. Coach Lars Andersen på mobil 31 23 26 03

 

Det grundlæggende:
YouTube-forhåndsvisningsbillede

Hælløftet:
YouTube-forhåndsvisningsbillede

Korte hurtige skridt:
YouTube-forhåndsvisningsbillede

Fodens placering:
YouTube-forhåndsvisningsbillede